冷え症になったときの症状を知る

暑いときはクーラーで涼しく、寒いときはヒーターで暖かくすることが出来る現代の生活では、自分が冷え症であることを自覚することがむずかしい場合があります。
そこで、冷え症になると現れる体の症状を知り、冷え症かどうかを判定して、早めの対策を取れるようにしましょうね。

●頭痛・肩こり
冷え症が悪化すると血液が全身に行き渡らなくなり、頭が痛くなったり肩こりがひどくなったりします。
肩こり対策で体操やマッサージをしても、肩こりが治らない場合は要注意です。

●風邪
自律神経の機能が弱まると自身の体温を最適に調整できなくなり、結果風邪をひきやすくなってしまいます。

●腹痛・下痢
手足と同様に冷えやすい部位がお腹です。
おなかにトラブルを感じたら、おなかの冷えを疑いましょうね。

●集中力の減退
脳への血流が悪くなると集中力が低くなり、やる気がなくなります。

●肌荒れの悪化
全身の代謝が悪くなり、吹き出物等で肌が荒れると治りにくくなります。
アレルギーがある場合は、アレルギー症状がひどくなることがあります。

●消化不良
自律神経の機能が弱くなると、唾液や胃液等の消化液の分ぴが少なくなり、食べたものを消化できなくなります。

●生理不順
自律神経の作用が弱まることでホルモンバランスが崩れ、生理不順になります。

●貧血
冷えのために末端の毛細血管が収縮しますと、酸素が行き渡らなくなり、貧血でだるくなります。

●不眠
人間は体温が上がらないと眠気を感じないので、手足の冷えが気になって眠れなくなる場合があります。
クーラーをつけたままで寝るのはNGです。

冷え性になる原因を知る: クーラーが強く効いた場所に長くいると、自律神経の機能が悪くなり、自分で体の体温を調整できなくなってきます。このサイトでは、クーラーによる冷え性の対策を紹介しています。
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